Yahoo Estilo ¿Miedo al parto? Técnicas naturales para superarlo
El temor al parto es el miedo más común que experimentan las mujeres embarazadas. El dolor, las complicaciones y todas aquellas sorpresas que puede traer dicho evento causan un profundo estrés, sobretodo en el último trimestre.
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Por ello, es muy importante aprender a controlar estos sentimientos y asegurarnos de aceptar y darle un buen recibimiento al parto ayudándonos con técnicas naturales que pueden disminuir la angustia y promover una postura más tranquila y práctica al respecto.
Temerle a lo desconocido es parte de nuestra naturaleza humana, así que educarnos sobre el parto y todo lo que involucra es lo primero que debemos hacer. Enterarnos de todos los detalles sobre nuestro plan para dar a luz es una necesidad.
Es normal que por cambios hormonales en el cuerpo de la futura madre, sensaciones como el pánico, la tristeza y cambios bruscos de humor se hagan presentes y compliquen aún más el temor al parto. Por ello, el uso de tés naturales es una alternativa milagrosa para controlar los nervios y mantener la calma.
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La valeriana, la manzanilla y el tilo son los más recomendados para calmar los nervios y ayudar con los patrones de sueño, que por lo general se ven afectados durante los últimos meses de embarazo. Pero antes de consumirlos recuerda consultar a tu médico.
La hipnosis por respiración es una técnica muy efectiva para disminuir el estrés provocado por el parto. A través de Internet se pueden conseguir podcasts gratuitos, que te darán técnicas de respiración para calmar tu ansiedad y mantener una mente serena y tranquila.
El caminar, practicar yoga prenatal, meditar y realizar distintas actividades diariamente también ayudarán a mantenerte positiva . Es por ello, que muchos médicos recomiendan dichas prácticas como alternativas de relajación y salud mental para las futuras madres.
Ser madre es un regalo de la naturaleza y, aunque sentir temor al parto es un miedo válido y muy común, es importante recordar que nuestro cuerpo está preparado para dicha tarea y que nuestro bebé necesita de toda la calma y seguridad que podamos brindarle.
