Yoga Kundalini: posible aliado para verte más joven

Sofía Orsay
Yoga Kundalini: posible aliado para verte más joven

Si alguna vez has tomado una clase de yoga Kundalini, sabrás que no solo se ocupa de tornear y fortalecer tu cuerpo, ¡sino que te hace sentir de maravilla! De acuerdo con el portal de la Federación de Profesores de Kundalini Yoga en la Argentina, esta disciplina incrementaría la energía vital, favoreciendo un mejor estado de salud y aportando fortaleza, flexibilidad, equilibrio y depuración a nivel físico, mental y espiritual. Pero, ¿sabías que también podría ayudarte a lucir y sentirte más joven? Descubre más al respecto.

¿Probaste el yoga Kundalini? Foto: Thinkstock.
¿Probaste el yoga Kundalini? Foto: Thinkstock.

La postura del gato

Esta pose se logra arrodillándote y apoyando tus manos debajo de tus hombros: comienzas arqueando tu espalda, y levantando la cabeza y el coxis, como si fueses un gatito contento. Luego, redondeas la columna vertebral, y llevas la pelvis y la cabeza hacia adentro. Repites durante tres minutos mientras respiras a través de la nariz.

Además de relajar tu espalda, esta postura podría acarrear beneficios antienvejecimiento, ya que, tal como explicó el Gurú Jagat, experto en yoga Kundalini y fundador del Instituto RA MA en Venice, California, al portal de belleza The Beauty Bean, estimularía la función endócrina de la glándula pituitaria, que se encarga del balance hormonal y metabólico del cuerpo.

Alimentos para tu sistema inmune

El yoga Kundalini no solo se basa en ejercicios, sino que es toda una forma de vida que también incluye a la alimentación. En un artículo para la revista canadiense de bienestar Vitality, el Gurú Fatha Singh Khalsa declaró que consumir hongos shiitake, ajo y semillas de orégano podría ayudar a fortalecer las defensas. “En mi caso, me gusta preparar Té Yogi, al que le agrego semillas de orégano, para una protección extra durante la estación de la gripe”, confesó.

Agua fría, para la circulación

Según Jagat, ducharte con agua fría podría ayudarte a mantener un aspecto juvenil, dado que mejoraría tu circulación y la apariencia de tu piel, además de contribuir a acelerar el metabolismo. ¿Hacerlo te da demasiado frío? Entonces, sigue la recomendación del Gurú y dúchate con agua caliente, bajando la temperatura solo durante los últimos minutos de tu baño. Esto sería suficiente para aprovechar los beneficios.

¿Has practicado alguna vez yoga Kundalini? ¡Cuéntanos! Recuerda consultar a un experto en salud antes de implementar cambios en tu alimentación o comenzar a practicar yoga.

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    Un líder criminal acusado de amenazar de muerte a la fiscal general de Ecuador, Diana Salazar, fue capturado el lunes, tres meses después de su fuga en medio de una violenta arremetida narco en el país, informaron autoridades.En la tarde, "dos cuerpos desmembrados" fueron hallados en el norte de Quito, informó la fiscalía en un comunicado.  La entidad "investiga lo ocurrido pues se presume que tiene relación" con "informes de inteligencia sobre posibles atentados contra la vida" de Salazar, añadió.El ecuatoriano Colón Pico fue detenido junto a cuatro personas, entre ellas dos reos que escaparon de la misma prisión y una hermana suya, en un sector del pequeño poblado de Puerto Quito, a 160 km al noroeste de la capital."Hoy tenemos tres recapturados. Todos sabemos lo que significa Colón Pico, se volvió un símbolo" dentro del crimen organizado, expresó en rueda de prensa conjunta la ministra de Interior, Mónica Palencia, pieza clave del gobierno en su guerra contra las bandas narco.- "Recibidos a bala" -Alias capitán Pico, uno de los capos de la agrupación Los Lobos y considerado un "objetivo de alto valor" por las autoridades, se fugó de una cárcel de Riobamba, en el centro andino, el 9 de enero en medio de una fuerte arremetida narco que dejó una veintena de muertos. La embestida llevó al presidente Daniel Noboa a declarar el estado de excepción, que duró 90 días y le permitió movilizar a los militares a las calles."Gracias Ecuador por su amplio respaldo a una política de seguridad y lucha contra la corrupción que está dando resultados como la captura de hoy a Colón Pico", escribió Noboa en la red social X.Las autoridades sospechan que Los Lobos participaron en el asesinato del candidato presidencial Fernando Villavicencio, baleado en agosto pasado por sicarios colombianos al salir de un mitin de campaña en Quito.Fotografías de la captura muestran a Pico con el cabello teñido de rubio, esposado y rodeado de uniformados.Durante la captura, los uniformados "fueron recibidos a bala" cuando trataban de entrar a una finca cacaotera donde estaba el fugitivo, indicó el comandante de la policía, general César Zapata.- Dónde está Fito -Pico había sido detenido el 5 de enero acusado del delito de secuestro (al hijo de un narcotraficante) y de urdir un plan para asesinar a Salazar, que no se ejecutó.Tras el golpe a Los Lobos, las autoridades buscan todavía al líder de Los Choneros, una de las mayores bandas del país, fugado de una prisión del puerto de Guayaquil (suroeste). Adolfo Macías, alias "Fito", estaba preso desde 2011, condenado a 34 años de cárcel por delincuencia organizada, narcotráfico y asesinato.La ausencia de Fito, quien no ha sido recapturado, fue detectada durante una inspección de la fuerza pública en la penitenciaria el 7 de enero."No vamos a descansar hasta tenerles en las rejas a todos estos terroristas que están causando problemas", manifestó Zapata.La fuga del cabecilla de Los Choneros desencadenó varias jornadas de terror en Ecuador, ante lo que Noboa declaró el conflicto armado interno y ordenó a las Fuerzas Armadas doblegar a una veintena de agrupaciones consideradas "terroristas" y "beligerantes".En esos días de enero las bandas embistieron con violencia en respuesta a las medidas excepcionales del gobierno, con amotinamientos en prisiones, ataques contra la prensa, detonaciones de autos bomba y la retención temporal de unos 200 guardias carcelarios y policías dentro de las prisiones.- La prioridad: seguridad -La recaptura de Pico se produjo luego del referendo del domingo, en el que el gobierno logró el apoyo para fortalecer su guerra contra el crimen organizado con la extradición de ecuatorianos a otros países y el incremento de penas para delitos como terrorismo, narcotráfico y sicariato."El pueblo nos habló de manera clara y concisa, y nos dijo que su prioridad es la seguridad, y estamos trabajando en ello", dijo la ministra Palencia.Según la jefa de la cartera, la seguridad ha mejorado a pesar de que se registraron 92 homicidios en la última semana: dos alcaldes fueron asesinados entre miércoles y viernes en una zona minera, donde operan Los Lobos, y el director de una cárcel también murió en un atentado el domingo. En la primera semana de enero se produjeron unas 200 muertes.Ecuador está en medio de Colombia y Perú, los mayores productores mundiales de cocaína, y se ha transformado en un punto estratégico para el narcotráfico.La violencia disparó los homicidios al récord de 43 por cada 100.000 habitantes en 2023. Las cárceles, controladas desde enero por militares, han sido escenario de cruentos enfrentamientos entre bandas en los que han muerto más de 460 presos desde 2021.sp/lv/db