Tres licuados antienvejecimiento

Texto: Mariana Israel


Proliferan los productos antienvejecimiento para disimular los signos de la edad en la piel. Sin embargo, el más poderoso antiage proviene de tu interior, de los alimentos que ingieres a diario. Ya conoces el dicho “Eres lo que comes”, así que considera incorporar estos licuados antioxidantes en tu desayuno, merienda y cena, para lucir una piel rejuvenecida y saludable.

Licuado de siete ingredientes todopoderosos


Esta opción propuesta por el sitio realage.com combina siete ingredientes antioxidantes y aporta 274 calorías.


Ingredientes:

• 1 taza de jugo de acai o de granada
• ¾ taza de arándanos
• 2 cucharadas de proteína de suero de leche
• 2 cucharadas de semillas de lino
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharada de germen de trigo
• 3 cápsulas de 200 miligramos de aceite de pescado (rómpelas y vierte el líquido sobre el batido)

Mezcla todo en la licuadora. Agrega hielo y, si lo prefieres más dulce, incorpora una cucharada de néctar de agave.



Licuado verde


Los licuados hechos con frutas y vegetales acarrean grandes beneficios para la salud. Aparte de potenciar tu energía para comenzar mejor el día, un licuado verde que incluya vegetales de hojas verdes contiene antioxidantes con propiedades antienvejecimiento. Concretamente, el calcio, el folato y la vitamina E contribuyen a mejorar el aspecto de tu piel.

Esta receta del sitio livestrong.com recomienda incluir espinaca y perejil a tu licuado frutal. Puedes sumar jugo de limón o de lima y una manzana verde para endulzarlo. ¿Nuestra propuesta? Mezcla una naranja, media banana, seis frutillas, un puñado de espinaca, yogur griego y hielo. ¡Y listo!

Mix de belleza


Este licuado propuesto por el sitio realbeauty.com te aportará un montón de nutrientes esenciales para la salud de tu piel: vitamina C y E, beta caroteno, selenio y ácidos Omega 3.


Ingredientes:

2 naranjas frías, peladas y cortadas en gajos
1/2 mango picado y enfriado
1/2 taza de frutillas en rodajas y sin azúcar agregada
1 zanahoria mediana, pelada y rayada
1/2 taza de yogur natural, libre de grasas
2 cucharadas de germen de trigo
2 cucharadas de semillas de lino
1 cucharada de jugo de limón exprimido
1 cucharada de azúcar

Coloca todos los ingredientes en una licuadora o procesadora y bátelos hasta obtener una consistencia cremosa. ¡Salud!


Recuerda que antes de hacer cambios en tu dieta o incorporar alimentos nuevos, y ante cualquier duda, debes consultar con un profesional de la salud.

Y tú, ¿probaste alguna vez un licuado para combatir el envejecimiento? ¿Te resultó?

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