Alimentos que provocan inflamación en el vientre

La inflamación abdominal no es una enfermedad, sino un síntoma y respuesta de nuestro cuerpo al hacer un esfuerzo extraordinario por digerir los alimentos. Es una situación incómoda y molesta.

Al despertar nos sentimos muy ligeras y con un abdomen plano, pero al terminar el día tenemos un abdomen abultado y nos sentimos abotargadas y pesadas.

Abdomen inflamadoThinkstockphotos

La flora intestinal esta compuesta de bacterias buenas y malas.

Las buenas se encargan de la digestión de la comida, a su vez regula el sistema inmunológico. Si no tenemos un intestino sano, nuestro vientre se abulta y comienza a generar gases que provocan malestar e inflamación.

Si tu vientre se inflama constantemente es porque tienes que mejorar la función de tu intestino.

Elimina de tu alimentación los irritantes como alimentos fritos, picantes, refrescos y café.

Mientras recuperas la función intestinal, evita consumir leguminosas como los frijoles, lentejas, habas o soya ya que estas pueden originar gases.

Consume un té tibio después de la comida como té verde, de boldo o indio favorecerá tu digestión.

Come mucha verduras, inicia consumiéndolas cocidas, conforme vaya mejorando tu digestión puedes dejarlas más crudas, hasta llegar a consumirlas totalmente crudas.

Reduce el consumo de proteínas de origen animal, deja descansar un día a la semana del consumo de carne.

Elige carbohidratos altos en fibra para mejorar el funcionamiento intestinal.

Los lácteos algunas personas les pueden inflamar. El mejor consejo que te puedo dar es que escuches a tu cuerpo; él te indicará lo que le hace bien y lo que no.

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