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Cistitis: cómo prevenirla y tratarla con tu alimentación

La cistitis es una infección que afecta a la mayoría de las mujeres en algún momento de su vida, y si bien no es grave si se trata a tiempo, sus síntomas son muy molestos: ardor al orinar, orinar muchas veces con escasa expulsión de orina, mal olor, dolor abdominal por encima de la vejiga, fiebre ligera, dolor en el acto sexual, falta de control urinario. En fin, es un padecimiento sumamente molesto.

La mayoría de las mujeres sufre de cistitis en algún momento de su vida.
La mayoría de las mujeres sufre de cistitis en algún momento de su vida.

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Existen algunos factores de riesgo que pueden favorecer la aparición de esta infección, como son:

  • Problemas de estreñimiento.

  • Insuficiente ingesta de líquidos.

  • Infecciones urinarias: en las mujeres son especialmente comunes, debido a que la zona genital femenina a menudo alberga una bacteria que puede causar cistitis.

  • La reacción a ciertos medicamentos, radioterapia o irritantes potenciales.

  • Uso de desodorantes en aerosol para higiene femenina en el área genital ya que pueden irritar la uretra y la vejiga.

  • Enfermedades y medicamentos que bajen las defensas.

  • Ropa muy ajustada, o prendas íntimas poco oreadas y de fibras sintéticas.

  • Estrés.

  • Orinar con frecuencia: si sientes la necesidad de orinar, no evites ir al baño.

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Para prevenir este molesto padecimiento, puedes intentar:

Toma al menos ocho vasos de agua al día para prevenir esta infección.
Toma al menos ocho vasos de agua al día para prevenir esta infección.
  • Evitar en lo el uso de catéteres.

  • Tomar al menos ocho vasos de agua al día.

  • No retener la orina.

  • Usar ropa íntima de algodón.

  • Cuidar mucho la higiene de esta zona.

  • Después de la defecación, la zona anal debe ser limpiada hacia atrás.

Siempre hemos hablado de lo importante que es la alimentación en el cuidado de nuestra salud y hoy no será la excepción; a continuación, enlistaremos algunos alimentos cuyo consumo de manera regular pueden ayudarte a prevenir la aparición de la cistitis. Asimismo, mencionaré otros que, por el contrario, debes restringir.

El jugo de arándanos es uno de los mejores aliados contra la cistitis.
El jugo de arándanos es uno de los mejores aliados contra la cistitis.
  • Arándanos y uvas: el jugo de arándanos es uno de tus mejores aliados. Esta fruta tiene la cualidad de depurar el sistema urinario; al contener una sustancia que logra evitar que las bacterias se queden pegadas en las paredes de la uretra, evita que se produzca alguna infección. Tomar un vaso de jugo de arándanos al día hará que tu cuerpo esté prevenido y evite el padecer cistitis. Las uvas, al igual que el arándano, ayudan a eliminar las toxinas de tu cuerpo; estas tienen el mismo efecto que los arándanos, además de que ayudan a que la orina se encargue de eliminar todas las toxinas que se pueden quedar acumuladas en el organismo.

  • Papaya, limón y melón: son ricos en bioflavonoides, componente que ayuda a que nuestro cuerpo absorba mejor la vitamina C, lo que logra tener un efecto antibacteriano que previene la acumulación de bacterias, evitando así la aparición de infecciones urinarias.

  • Zanahorias, espinacas y perejil: son alimentos ricos en beta-caroteno; este componente consigue que nuestro organismo sea más fuerte y resistente, quedando así protegido contra infecciones, sobre todo las que pueden atacar la uretra.

Por otro lado, si lo que quieres es evitar el padecer una molesta infección urinaria, los alimentos que es recomendable mantener a raya son aquellos altos en contenido de grasa; estos alimentos ocasionan que el organismo pueda sufrir una infección con mayor facilidad. Dentro de estos, podemos mencionar:

  • Alimentos fritos y muy grasos: impiden que nuestro cuerpo funcione correctamente; introducen a nuestro organismo toxinas que no es posible eliminar rápidamente, lo que puede provocar la aparición de infecciones como la cistitis.

  • Leche y lácteos: los muy altos en grasas, como los quesos maduros, curados o fermentados, así como aquellos que son ricos en crema.

  • Carbohidratos procesados: todas las pastas blancas, debido a que se fermentan en el estómago y pueden crear molestias durante la digestión.

  • Café y alcohol: son bebidas que impiden que tu organismo elimine las toxinas de manera fácil.

  • También evita los alimentos cítricos, picantes y vinagres.

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Aunado a los consejos anteriores, aquí te dejo un remedio natural que puede apoyar el tratamiento contra este padecimiento: mezcla cien mililitros de jugo de espinaca con la misma cantidad de agua de coco y tómalo dos veces al día. Te ayudará bastante, ya que gracias a la combinación de nutrientes y potasio que posee, es un efectivo y seguro diurético.

Licúa espinaca con agua de coco y bebe esta mezcla dos veces al día para favorecer la diuresis.
Licúa espinaca con agua de coco y bebe esta mezcla dos veces al día para favorecer la diuresis.

Es importante que si padeces de manera constante de esta molesta infección tomes cartas en el asunto y te cuides con las anteriores recomendaciones, pero no olvides también que la opinión de un especialista es importante.

Recuerda… ¡tú generas el cambio!

 

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