Yahoo Estilo Ejercicios para reducir el estrés cuando los niños estudian
Todo representa novedad para los niños. Si bien la sorpresa de descubrir algo distinto a cada instante puede ser genial; el aprendizaje de nuevos conocimientos puede provocar ansiedad, incluso estrés similar a la que experimentan los adultos.
Algunos aspectos que producen este estado de ansiedad son como la desigualdad en el trato y las comparaciones que hacen los profesores entre sus alumnos.
El niño está estresado si presenta:
Su forma de expresarse varía.
Está triste.
Se aísla. Guarda silencio constantemente.
No quiere comer.
Se resiste a ir a la escuela.
Para estimular los procesos cerebrales antes del aprendizaje y reducir la tensión en los alumnos, existe un sistema basado en la interdependencia del movimiento físico, la adquisición del lenguaje y los logros académicos. Está compuesto por 26 movimientos que estimulan los procesos mentales y fue creado por el pedagogo Paul Dennison.
5 de éstos son:
Beber agua. Porque da energía al cerebro, órgano que está hecho en una gran porcentaje a base de este líquido.
Tensar y distensar. Sentado en una silla, postura cómoda, columna recta y sin cruzar las piernas.
A. Tensa los músculos de los pies, junta los talones, luego las pantorrillas, las rodillas, los muslos.
B. Tensa glúteos, estómago, pecho, hombros.
C. Aprieta los puños, tensa las manos, los brazos y crúzalos.
D. Tensa los músculos del cuello, aprieta las mandíbulas, tensa el rostro, cerrando ojos, frunciendo el ceño, y hasta el cuero cabelludo.
E. Toma aire, reténlo 10 min. mientras tensas al máximo tu cuerpo.
F. Exhala el aire aflojando todo tu cuerpo.
Masajear en el ombligo. Colocar una mano sobre el ombligo y con la otra, con firmeza masajear los dos puntos debajo de la clavícula (en su unión con el esternón) y alternar las manos.
Movimientos cruzados. Mano derecha sobre la rodilla izquierda, luego mano izquierda sobre la rodilla derecha. Se puede realizar también tocando en un movimiento hacia atrás derecha con pie izquierdo y viceversa
Codos cruzados. Codo derecho sobre la rodilla izquierda, luego codo izquierdo sobre la rodilla derecha.
Para el creador de este sistema, Paul Dennison, no existen trastornos sino que los niños sufren bloqueos, que mediante estos movimientos se pueden resolver, disminuye la tensión y el pequeño puede asumir de forma óptima el reto de aprender o iniciar algo nuevo.
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