¡Basta de excusas!

Por: Adriana Balaguer

Hay gente que ama la actividad física y no se pierde sus horas semanales de Pilates, tenis, running por nada del mundo. Pero hay otros tantos, entre los que me incluyo, para los que siempre hay otra cosa interesante que hacer antes de atarse los cordones de las zapatillas y poner el cuerpo en movimiento.

A este grupo nos sobran las excusas aunque no siempre las vemos como tales. Identificarlas, es una manera de reconocer cómo evitarlas. A continuación media docena de razones que no debemos atender si lo que queremos es dejar de boicotearnos y emprender de una vez por todas un plan de ejercicios que nos haga sentir mejor:

- "La cuota del gym es muy cara": Si este no es el mes para pagar la inscripción y la cuota, porque tus finanzas piden un respiro, podés empezar con una caminata. O averiguar si el gobierno de tu ciudad organiza actividades gratuitas en tu barrio.

- "No tengo tiempo, me es imposible con mis hijos pequeños": ¿Y si hacés alguna actividad física en familia? Por qué no probar con: una excursión en bicicletas, una rutina de natación… donde cada uno esté con un profesor adecuado para su edad.

- "La calle está muy insegura y no me animo a salir a entrenar sola": Si quieres preservar tu independencia del grupo familiar, y no salir a caminar con tu esposo o hijo/a mayor, por ejemplo, busca en la web los lugares de encuentro de caminadores/corredores. En casi todos los parques de la ciudad suelen reunirse en horarios establecidos para compartir rutinas de ejercicios.

- "Hace mucho calor (o frío)": Sea verano o invierno lo ideal es elegir horarios en que las temperaturas son menos extremas. Y buscar alternativas para el invierno si tu actividad favorita es al aire libre.

- "Estoy muy gorda como para ponerme ropa deportiva": Siempre hay un equipo que pueda disimular los kilos de más. Una camiseta suelta y unas calzas negras pueden ser una opción salvadora. Además, si estás empezando una actividad para estar y sentirte mejor, no te exijas estar como sueñas el primer día. Es más, ese equipo entallado que está en la vidriera del local de ropa deportiva puede ser tu primer premio por haber alcanzado tus metas.

- "No me coinciden los horarios con los del trabajo": Los gimnasios no están hechos para marcianos sino para gente que trabaja, que tiene una vida llena de otras cosas. ¡Por eso, busca hasta encontrar el horario que te venga más cómodo y empieza de una vez! Si nada se adecúa, aprovecha a full el fin de semana. Y si los horarios de las actividades que prefieres realizar están muy pegaditos a la salida o entrada a la oficina, no descartes cargar con un bolso de mano en el que lleves todo lo necesario para tu clase.

¿Cuál es tu excusa preferida a la hora de boicotear tu actividad física?

Twitter: @BalaguerAdriana

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