Alimentos que embellecen tu piel

Existen alimentos para la salud de tu piel y aunque se dice que el maquillaje es la salud instantánea, la realidad es que el maquillaje es sólo una forma de tapar nuestras imperfecciones y ayudarnos a lucir mejor. Pero, ¿qué pasaría si en vez de usar químicos y sustancias que ensucian nuestros poros nos dedicamos a comer más sano?, pues le daríamos inicio a un proceso donde nuestra belleza es la representación de lo sanos que estamos por dentro.

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Uno de los aspectos más importantes de ser saludables es el brillo de nuestra piel. Por naturaleza estamos atraídos a aquellas personas que tienen un brillo especial y, aunque podríamos comprar todo tipo de maquillajes para lograr dicho efecto, la realidad es que depende de los alimentos que llevamos a nuestra boca. El consumir más frutas y verduras orgánicas es el inicio.

Nuestro cuerpo necesita las vitaminas y nutrientes de estos alimentos para mantener un funcionamiento óptimo y a su vez, ayudar a regenerar células, limpiar nuestra sangre y desintoxicarnos.

Verduras como las espinacas, las acelgas, el brócoli y todos aquellos alimentos que contienen clorofila nos ayudaran a estimular el brillo de nuestra piel.

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Puedes incluir espirulina y sábila en tu dieta, también son maravillosos alimentos que limpian nuestro cuerpo y ayudan en los procesos de cicatrización. Frutas como las moras, las fresas, las naranjas y en general aquellas que tienen un alto contenido de vitamina C están cargadas de antioxidantes que nos ayudan a vernos y sentirnos más jóvenes.

Las zanahorias y la remolacha son alimentos que promueven los procesos de pigmentación en nuestra piel, ayudándonos a mantener nuestras mejillas coloradas y afirmando la vitamina D en nuestro cuerpo.

También debes incluir semillas en tu dieta como chía y girasol, que son alternativas excelentes para darle a tu cuerpo aceites naturales y mantener la lozanía en tu rostro. Igualmente, te recomiendo que consumas líquidos para mantenerla hidratada, agua, jugos naturales y mi favorita: el agua de coco.

Entre los alimentos que debemos mantener alejados se encuentran aquellos que contienen azúcar procesada o endulzantes artificiales. Es por ello que el uso del agave y la canela como endulzantes es fabuloso. Las grasas saturadas también son enemigas de la salud de nuestra piel, es por ello que remplazar la proteína animal por proteína vegetal es una excelente alternativa.

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Dicen que somos lo que consumimos y solo en la medida que nos hagamos responsables por los alimentos que llevamos a nuestra boca, seremos más saludables y cada aspecto de nuestro cuerpo será testimonio de nuestra salud interna.

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