Estresados anónimos

Adriana Balaguer

El estrés se ha convertido en una adicción moderna. Como la droga, el alcohol, este exceso de locura se mete en el cuerpo y a la larga deja sus huellas. Por eso, antes que sea tarde, lo ideal es poder frenar a tiempo y revertir la situación que nos ha llevado a transitar con esta "enfermedad". No es sencillo, posiblemente nos sentiremos "raros" por querer bajarnos del tren acelerado en el que están subidas las mayorías. Pero si lo logramos, podremos disfrutar más y mejor de la vida. Y además seremos menos anónimos.

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Para reconocer el estrés, que sabe camuflarse bastante bien haciéndonos creer que "no podemos trabajar menos", "ni temos margen de exigirnos menos"…aquí va un test realizado por estresadosanónimos.com sobre la base de preguntas orientativas que nos ayudarán a medir la urgencia con la que tenemos que plantar todo y, y si es necesario, pedir ayuda. Solo se trata de responder con "pocas veces", "algunas veces" o "muchas veces":

* ¿Suele disfrutar de su trabajo actual?

* ¿En su profesión o trabajo suele ganar el dinero que desea y necesita para cubrir sus gastos mensuales?

* ¿Tiene vínculos familiares placenteros, adultos y gratificantes en su actualidad?

* ¿Acostumbra a compartir momentos de placer, relación y tranquilidad con sus familiares más cercanos?

* Si está en pareja, ¿suele mantener un vínculo de pareja gratificante, adulto y placentero?

* ¿Suele tener relaciones sexuales satisfactorias con su pareja?

* ¿Tiene una o más relaciones de amistad con quienes puede compartir lo que le sucede emocionalmente?

* ¿Tiene una o más relaciones de amistad con quienes puede compartir lo que le sucede emocionalmente?

* ¿Suele realizar alguna actividad en forma periódica que le ayude a crecer como persona en el área espiritual y emocional?

* ¿Cuándo tiene dificultades que lo estresan en su vida se permite pedir ayuda profesional psicológica?

* ¿Suele visitar espacios de naturaleza para desconectarse del estrés de la ciudad?

* Cuándo está estresado suele practicar alguna actividad que lo relaje y desconecte de sus preocupaciones diarias?

* ¿Suele practicar actividad física durante la semana un mínimo de 3 veces por semana?

* ¿Suele alimentarse balanceada y saludablemente durante la semana?

- Si la mayoría de las respuestas es "pocas veces", estás en una situación que puede llevarte a padecer malestar y tensiones. Pedí ayuda y comenzá a diseñar nuevas actividades que te produzcan satisfacción.

- Si la mayoría de las respuestas es "algunas veces", seguramente has tomado conciencia de tu situación pero aún no has convertido en hábitos aquellas conductas que te hacen sentir mejor. Deberías trabajar la constancia y la perseverancia.

- Y si la mayoría de las respuestas es "muchas veces", quiere decir que estás eligiendo sostener conductas y actividades positivas y saludables que te permitirán afrontar eficazmente tu estrés general.

¿Qué cosas te estresan? ¿Hacés algo para revertir la situación?

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