Ventajas de la planificación familiar

Marisa Russomando

Sin duda es un momento de alegría cuando una pareja decide tener un bebé. Es una decisión importante que muchas veces es acompañada de otros sentimientos: temor, incertidumbre y tal vez cierta angustia.

Ventajas de la planificación familiar / Foto: Thinkstock
Ventajas de la planificación familiar / Foto: Thinkstock

[Relacionado: La moda de elegir el sexo de tu hijo]

Decidir tener un bebé y que esto no sea solo una noticia sorpresiva, incluye la posibilidad de tomar algunas medidas previas para que la gestación encuentre a la futura mamá en óptimas condiciones para enfrentar el embarazo, y para que el bebé reciba todos los elementos que aseguren un buen desarrollo.

A esto se llama planificación familiar.

Entre las medidas a tomar, se encuentran los hábitos saludables en torno a la nutrición, al desarrollo fuera del consumo de tabaco y alcohol y otras consideraciones por parte de la mujer, y la ingesta de ácido fólico especialmente destinado a prevenir algunas enfermedades del bebé en gestación.

En relación a la nutrición, diremos que la dieta debe ser saludable y equilibrada, no muy diferente a lo necesario en cualquier otro momento. Esto es, no sólo prestar atención a los alimentos que se eligen: frutas, verduras, alimentos con aporte calórico, evitando el exceso de harinas, azúcares y grasas, sino que además es importante tomar medidas en relación a la cocción y el cuidado de los alimentos. Las carnes deben ser bien cocidas, los utensilios bien higienizados y separados aquellos que estuvieron en contacto con carnes, lavar bien las frutas y verduras, respetar la cadena de frío, entre otras.

[Galería: Las mamás del reino animal]

El consumo del alcohol debe ser restringido, si es posible abandonado. Debes consultar a tu médico la medida que considera oportuna para esta etapa.

El hábito de fumar se debe dejar a un lado desde la planificación misma, no solo frente a la noticia del embarazo, ya que se conocen las incidencias en el desarrollo del bebé. Ninguna madre desea hacerle mal a su hijo y tal vez éste sea el primer acto de amor, que beneficia a ambos.

No se trata solo de que la mujer deje de fumar, sino de que el bebé crezca en un ambiente libre de humo. Por lo tanto nadie puede fumar en ninguna parte de la casa.

Por último la futura mamá debe tener en cuenta: consultar por la ingesta de todo medicamento para asegurarse que no sea nocivo para el bebé, estar atenta al calendario de vacunas necesarias en cada región y elegir en pareja al médico que desearían que los acompañe en este maravilloso camino.

[Relacionado: El Método Estivill]

_

Marisa Russomando es Psicóloga especialista en Maternidad y Crianza y Directora de La Cigüeña

Historias más recientes

  • Las bolsas europeas abren planas, con la atención en unos resultados dispares

    24 abr (Reuters) - Las bolsas europeas registraban pocos cambios en las primeras operaciones del miércoles, en un momento en que las subidas de los valores tecnológicos se veían contrarrestadas por las caídas de los bancos, mientras los inversores evaluaban el impacto de las estrictas condiciones monetarias en los resultados empresariales. El índice pancontinental STOXX 600 sumaba un 0,1% a las 0720 GMT, rondando máximos de una semana, con el sector tecnológico ganando un 2,4%.

  • Hizbulá lanza "decenas" de cohetes contra Israel por segunda vez en apenas medio día

    Beirut, 24 abr (EFE).- El grupo chií libanés Hizbulá anunció este miércoles un nuevo lanzamiento de "decenas" de proyectiles contra la localidad israelí de Shomera, en su segundo ataque de este tipo y envergadura contra el norte del Estado judío en apenas medio día.

  • Daniel Sancho declarará este jueves en su juicio en Tailandia

    Koh Samui (Tailandia), 24 abr (EFE).- El español Daniel Sancho, que se enfrenta a un juicio en Tailandia por el supuesto asesinato del colombiano Edwin Arrieta, declarará finalmente este jueves, como estaba previsto, tras haber concluido hoy el turno de la acusación.

  • El Comité Electoral de Indonesia certifica la victoria de Prabowo en la elección presidencial

    Yakarta, 24 abr (EFE).- El Comité Electoral de Indonesia certificó este miércoles la victoria de Prabowo Subianto en las elecciones presidenciales celebradas en febrero y donde el actual ministro de Defensa se impuso de manera holgada.

  • La emotiva despedida de Nebulossa antes de partir a Eurovisión

    Nebulossa pone rumbo a Malmö con energía y con ganas de presentar su propuesta a los eurofans europeos. El dúo, que en las últimas semanas ha participado en las diversas preparties de Eurovisión, se ha despedido con una celebración en la que por supuesto ha sonado la canción con la que representarán a nuestro país en Suecia, Zorra. Acompañándoles estaban algunos de los artistas que ya participaron en el Benidorm Fest como Fusa Nocta, Miss Cafeina, Jorge González, Angy y St. Pedro. "Estamos emoci

  • Reino Unido devuelve a Australia cuatro lanzas aborígenes expoliadas por sus exploradores en 1770

    Sídney (Australia), 24 abr (EFE).- La Universidad de Cambridge devolvió cuatro lanzas aborígenes que fueron llevadas a Reino Unido cuando el capitán James Cook y su tripulación entraron por primera vez en contacto con una comunidad indígena de Sídney al llegar a Australia en 1770.

  • Orange alcanza las previsiones de beneficio operativo en el primer trimestre

    24 abr (Reuters) - El operador francés de telecomunicaciones Orange registró el miércoles un resultado neto de explotación en el primer trimestre en línea con las expectativas, mientras que sus regiones de África y Oriente Próximo registraron un fuerte crecimiento de los ingresos por cuarto trimestre consecutivo. Los grupos de telecomunicaciones subieron los precios para compensar el impacto de la inflación en medio de un mercado menos dinámico y Orange redujo recientemente la duración de las pr

  • Comité Electoral de Indonesia certifica la victoria de Prabowo en elección presidencial

    Yakarta, 24 abr (EFE).- El Comité Electoral de Indonesia certificó este miércoles la victoria de Prabowo Subianto en las elecciones presidenciales celebradas en febrero y donde el actual ministro de Defensa se impuso de manera holgada.

  • Un juez australiano prorroga la prohibición a X de publicar imágenes de ataque terrorista

    Sídney (Australia), 24 abr (EFE).- Un juez australiano prorrogó este miércoles hasta el 10 de mayo la medida cautelar que obliga a la plataforma X a bloquear las imágenes de "extrema violencia" del asalto con cuchillo perpetrado la semana pasada contra un obispo en Sídney, que la Policía considera un ataque terrorista.

  • Siete jóvenes detenidos en operativos antiterroristas tras el ataque contra un obispo en Sídney

    (Actualiza con datos del operativo y número de detenidos)

  • Detienen el vertido de Fukushima por un fallo eléctrico coincidiendo con control del OIEA

    Tokio, 24 abr (EFE).- La accidentada central nuclear de Fukushima Daiichi sufrió este miércoles un corte eléctrico que detuvo el vertido al mar del agua contaminada y tratada, coincidiendo con la presencia allí del Organismo Internacional de Energía Atómica (OIEA), que está inspeccionando de nuevo el proceso de depuración.

  • El partido aliado de China gana sin mayoría los comicios en Islas Salomón

    Sídney (Australia), 24 abr (EFE).- El partido del primer ministro de Islas Salomón, Manasseh Sogavare, cuyo gobierno reforzó sus lazos con China, ganó sin mayoría los comicios parlamentarios en esta nación insular, lo que daría paso a las intensas negociaciones para formar gobierno, según resultados publicados este miércoles.

  • El Vaticano lleva arte a una cárcel de mujeres de Venecia

    Obras de arte bajo alambres de púas: para la 60ª Bienal de Venecia, el Vaticano se instaló en una cárcel de mujeres, una experiencia inmersiva y desconcertante donde dialogan el arte y el mundo carcelario.Sensible al mundo carcelario y a la causa de los marginados, el papa Francisco acudirá a la exposición la mañana del domingo durante su visita a Venecia. 

  • El IBEX 35 se toma un respiro tras recuperar los 11.000 puntos

    24 abr (Reuters) - El índice bursátil español IBEX 35 abrió con escasos cambios el miércoles y trataba de consolidar el nivel psicológico de 11.000 puntos recuperado en la víspera, en unos mercados que siguen haciendo cábalas sobre los ansiados recortes de tipos de interés.

  • Rúben Amorim, la apuesta por la cantera y el talento portugués

    Lisboa, 24 abr (EFE).- Rúben Amorim es el entrenador del momento. Heredó un Sporting de Portugal sumido en el caos y lo convirtió en campeón, un milagro que está cerca de repetir y que le ha colocado en la órbita de los grandes de Europa.

  • Instalaciones energéticas en Rusia incendiadas por ataques de drones ucranianos

    Ataques con drones incendiaron infraestructuras energéticas en la región de Smolensk, en el oeste de Rusia, a unos 400 km de la frontera con Ucrania, informó el gobernador regional Vasili Anojin.También este miércoles, Rusia sufrió otro ataque con drones en la zona económica especial de la ciudad de Lipetsk, en la región del mismo nombre, a unos 400 km de la frontera ucraniana, pero más al sur, que alberga varias empresas metalúrgicas y farmacéuticas, dijo en Telegram el gobernador de la región,

  • China anuncia el lanzamiento de la nave tripulada Shenzhou-18 a su estación espacial este jueves

    Pekín, 24 abr (EFE).- China lanzará la nave espacial Shenzhou-18 con tripulación el jueves 25 de abril a las 20:59 hora local (12:59 GMT) desde el Centro de Lanzamiento de Satélites de Jiuquan, en el noroeste del país, anunció este miércoles la Agencia Espacial de Misiones Tripuladas (AEMT) del gigante asiático.

  • Kim Kardashian pierde 100 mil seguidores tras la canción que le dedica Taylor Swift en su nuevo disco

    El nuevo disco doble de Taylor Swift, The Tortured Poets Department, está repleto de mensajes destinados a diferentes personas que han formado parte de la vida de la intérprete. Como si de una adivinanza se tratara, los fans han jugado a averiguar a quién van dirigidas sus letras, en las que se adivinan los momentos de desamor, pero también las polémicas que ha afrontado a lo largo de su vida. Es el caso de sus desencuentros con Kanye West, que la ha criticado duramente en varias ocasiones, y po

  • La princesa Marie, por primera vez en Dinamarca en actos oficiales desde la proclamación de Federico X

    La princesa Marie ha vuelto a Dinamarca en misión oficial por primera vez desde que su cuñado Federico X fuese proclamado Rey. Entonces, su ausencia fue especialmente sonada ya que sí acudió su marido, el príncipe Joaquín. La pareja reside desde hace siete meses en Washington y, previamente, vivieron durante cuatro años en París, pero eso no significa que estén exentos de deberes oficiales, como si lo están los duques de Sussex por voluntad propia, por ejemplo. Eso sí, sus circunstancias hacen q

  • Edurne y David De Gea, ¿un paso más cerca de definir su futuro?

    Desde que el pasado mes de julio abandonó el Manchester United tras doce años como una de las grandes estrellas del equipo, los próximos pasos deportivos de David De Gea están llenos de incógnitas. En este tiempo se ha mantenido al margen de los terrenos de juego y no ha hecho declaraciones sobre sus planes, pero su último movimiento ha generado un gran revuelo ya que ha sido considerado por muchos como el anuncio de su esperado regreso. "I'll be back (Volveré)", ha dicho junto a una imagen en l