¿Cuánta agua bebemos?

Es más que sabido que un adulto debe beber en promedio 2,5 litros de agua al día. Sin embargo, con la proliferación de bebidas endulzadas, refrescos y demás sucedáneos cada vez se bebe menos agua.

ThinkstockphotosThinkstockphotos

En el sitio del European Hydratation Institute se da cuenta de que, "Según la European Food Safety Authority (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, EFSA), en situaciones de actividad y condiciones ambientales moderadas, la ingesta de agua diaria total recomendada (la suma del contenido de agua que proviene de todo tipo de bebidas y alimentos) es de unos 2,5 l para hombres adultos y 2,0 l para mujeres adultas, pero estos valores pueden variar entre las diferentes personas. Parece evidente que las personas de mayor tamaño tendrán mayores necesidades que las personas de menor tamaño. También es importante tener en cuenta que las necesidades no son constantes: se verán afectadas por cambios de la dieta, del tiempo, del nivel de ejercicio y por muchos otros factores. Los alimentos aportan típicamente un 20% de las necesidades de agua, pero esta cifra puede aumentar hasta un 50% dependiendo de los alimentos que se escojan".

Pagination

(2 Páginas) | Leer todo

 

YAHOO MUJER EN FACEBOOK