• Para darle estilo a las cenas informales no necesitas hacer grandes cambios, algunos detalles pueden hacer una gran diferencia. / Foto: Lucía Mata

    Las cenas especiales, como la de tu aniversario o para las fiestas, no son las únicas que debes decorar. Aunque no necesitas invertir tanto tiempo decorando las cenas de todos los días, es importante agregarle algo que demuestre que es un momento importante para ti y quien te acompañe. Para darle estilo a las cenas informales no necesitas hacer grandes cambios, algunos detalles pueden hacer una gran diferencia. Prueba estas ideas:


    Invierte en un buen juego de vajilla
    El juego de vajilla que uses es muy importante. Si no tienes platos del mismo juego, es tiempo que inviertas en un nuevo set. Te recomiendo escoger un juego blanco, ya que si se rompen ciertas piezas será más fácil encontrar repuestos parecidos. Compra un juego para por lo menos seis personas, que incluya platos de sopa, de entrada y de postre. Así estarás preparada cuando tengas invitados inesperados. En cuanto a los cubiertos, compra un juego con un modelo sencillo también. Invierte en un juego completo para que tu mesa

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  • Qué maravilloso sería que los grandes anuncios de calles y avenidas promocionaran un estilo de vida sano en vez de la falsa expectativa de consumir productos que son malos para nuestro organismo y supuestamente nos ayudan a vernos mejor.

    Vivimos en una sociedad que nos incita a comer mal / Foto: Thinkstock

    Si esa fuese nuestra realidad, comer saludable sería demasiado fácil, pero vivimos en una sociedad que nos incita a comer mal, tomar malas decisiones alimenticias y consumir productos dietéticos, los cuales afectan aún más nuestra salud y no dan resultados verdaderos.

    Entonces, ¿qué hacer para ganarle la guerra a la sociedad de consumo y disfrutar de llevar un estilo de vida saludable? Aquí te van unas sugerencias:

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  • Salir de compras por el shopping podría ser un placer del primer al último minuto si no fuese que, en algún momento, debemos entrar al probador. Es ahí, en ese mínimo metro cuadrado, donde el pantalón que creíamos “inigualable”, se transforma en “insufrible”; los botones de la blusa se saltan a la altura del busto; y los vestidos sólo dejan en evidencia que los músculos abdominales hace rato que no saben de ejercicios.

    ¿El fin de los probadores? / Foto: ThinkstockY como si fuera poco, la luz resalta la celulitis que creíamos erradicada. Y la calefacción no hace otra cosa que helarnos (si es verano) o convertirnos en una brasa humana: al calor ambiente hay que sumarle la temperatura corporal que se ha elevado un par de grados tras la frenética lucha entre la ropa y uno, primero para que entre y después, para que salga.

    [Galería: ¿Qué revela tu guardarropa de ti?]

    Todo sería más fácil, además, si la vendedora estuviera atenta y bastara asomarnos para que acudiera por otro talle o color. ¿Nunca les ha pasado que en la desesperación

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  • Hace un par de meses comencé a tomar clases de canto y colocación de voz, y desde las primeras lecciones he notado beneficios sutiles pero permanentes: he mejorado mi postura, mi respiración y mi forma de proyectar la voz, pero también mi nivel de concentración. Intrigada, me puse a buscar más sobre los beneficios del canto.

    El canto te ayuda a hacerte consciente de tu cuerpo / Foto: Thinkstock

    Más que aprender, lo primero que uno hace es desaprender una serie de vicios para que la voz pueda surgir libre y naturalmente. Resulta que, al nacer, sabemos respirar correctamente, pero conforme crecemos se van formando vicios en nuestra manera de respirar y de hablar. El canto te ayuda a corregirlos y a hacerte consciente de tu cuerpo: usas varios grupos de músculos, aprendes a abrir la garganta y relajas el cuerpo. Esas condiciones generan bienestar gracias a que el cuerpo produce endorfinas.

    El canto también aumenta la capacidad pulmonar, lo que permite mayor oxigenación; esto beneficia todos los sistemas, especialmente el inmunológico. Además de que el canto

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  • ¿Sabes cuando botar tus herramientas de belleza? Mira estos tips para cuidar tu piel.

     



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  • Texto: Mariano Ferreyra

     

    Hablar de Facebook es como hablar del teléfono celular, el auto o la electricidad: forma parte de la vida cotidiana. Es un elemento más que compone la estructura de nuestra rutina, es decir, de nosotros mismos.

    El lado oscuro de usar Facebook / Foto: Thinkstock

    En Facebook hacemos de todo: nos divertimos con las fotos de nuestros amigos, organizamos planes, nos reencontramos con excompañeros de escuela, compartimos un video de nuestras vacaciones y canalizamos gran parte de nuestra vida social. Pero… ¿es todo color de rosa?

    Un estudio reciente publicado en la revista científicaInternational Journal of Eating Disorders y reseñado en Womens Health, sitio web de la Oficina para la Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, encontró que pasar mucho tiempo en Facebook puede implicar un mayor riesgo de padecer problemas alimenticios en mujeres. Sorprendente, ¿verdad?

    [Relacionado: 5 razones para abandonar las redes sociales]

    Para llevarlo a cabo, se estudió el comportamiento

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  • Conoce más sobre la grafología, la ciencia que descifra la personalidad desde tu estilo de letra./ Foto: Thinkstock

    Texto: Sofía Orsay

    ¿Crees que tu escritura en una hoja de papel, puede delatar rasgos de tu persona? La grafología, la ciencia que descubre nuestros patrones psíquicos a través del análisis de nuestra letra, promete revelar si somos sociables, sensibles y trabajadores ¡o todo lo contrario! Descubre en qué se basa esta disciplina.

    De niños, a todos nos enseñaron a escribir de una manera específica, pero es evidente que ninguna persona adulta continúa escribiendo exactamente de la forma en que lo hacía en la escuela, por lo que ¡cada caligrafía es diferente!

    Es más: según el Instituto Británico de Grafólogos, tan pronto aprendemos a escribir, comenzamos a alterar gradualmente las formas y tamaños de las letras de acuerdo con nuestros gustos individuales. Así, nuestra personalidad afecta a nuestra escritura, mostrando un patrón de nuestra psicología expresado en los símbolos que se ven sobre la hoja de papel.

    ¿Para qué sirve?

    Además de conocernos más a nosotros mismos, la grafología tiene

    Leer más »de ¿Qué dice de ti tu caligrafía?
  • Texto: Sofía Orsay

    Recientemente una investigación reveló que una forma de azúcar extraída del agave podría contribuir a no elevar los niveles glucosa en la sangre y ser un posible aliado que cuide tu figura. ¡Descubre más al respecto!

     

    ¿Nuevos beneficios del agave? / Foto: Thinkstock


    La planta de agave, que se utiliza para fabricar el tequila, contiene un tipo de azúcar natural llamado agavins. Éste, de acuerdo con investigadores mexicanos que presentaron un estudio en la más reciente reunión nacional de la Sociedad Americana de Química, no sube el nivel de glucosa en la sangre mientras beneficia a quienes padecen diabetes y posiblemente ayuda a perder peso.

    “El agavins no es digerible, por lo que puede actuar como una fibra dietética en vez de un azúcar, y  no eleva la glucosa en la sangre”, señala el estudio, reseñado en el portal de ciencias Phys.

    Para llegar a esta conclusión, los investigadores hicieron pruebas en ratones, les establecieron una dieta estándar y agregaron agavins al agua de un grupo de ellos. Así, descubrieron que

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  • La Pascua es el momento perfecto para celebrar que la primavera ya llegó. / Foto: Lucía Mata

    Pascua es este domingo, pero si no has tenido tiempo de decorar todavía puedes hacerlo. Seas cristiana o no, la Pascua es el momento perfecto para celebrar que la primavera ya llegó. Crea una decoración según tu estilo y creencias para darle un aire fresco y cálido a tu hogar. Hoy nos enfocaremos en coronas para la puerta, ya que son la forma perfecta de recibir a amigos y familiares este fin de semana. ¡Pero ten en cuenta que estas coronas no solo son para el exterior! Úsalas en puertas de habitaciones o en paredes también.
    Como base para la corona puedes usar diferentes materiales. Si tienes una tienda de manualidades cerca de casa, compra una corona de telgopor o plástico compacto lista para decorar. O, si tienes cartón o cajas viejas, corta un círculo del tamaño que quieras para la corona. Otra opción es usar una corona de ramas que ya tengas en casa, y necesite un nuevo look. En cuanto a cómo decorar la corona, prueba estas ideas:


    Huevos
    Los huevos de plástico que tanto se usan

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  • Tinder sirve para conocer a personas que están dentro de un rango cercano. / Foto. Thinkstock

    Soy un viejo romántico que, por lo general, prefiere las técnicas y prácticas de antaño cuando se busca conquistar a una persona. No importa el fin de la misma, si se trata de un encuentro de una sola noche o el primer intercambio de muchos que, tarde o temprano, llevarán a un compromiso mayor, siempre he pensado que la mejor forma de saber si uno le gusta a alguien es abordándola y descubriéndolo por sí mismo.

    La incertidumbre previa provoca taquicardia, sudoración, malestar estomacal y todas esas cosas que hacen que obtener una respuesta sea una gran experiencia, incluso cuando ésta sea negativa. Es una emoción parecida a la que provocan los juegos mecánicos de una feria o una película de suspenso cuyo desenlace no se sospecha en ningún momento y se revela hasta el último cuadro. En consecuencia, el resultado favorable sabe a una batalla ganada. Es un logro inconmensurable que te levanta en hombros y te envuelve de gloria.

    Sin embargo, vivimos en la era digital y hoy existe una

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