El momento de la comida es un placer, y más si lo disfrutas en buena compañía. Sin duda para niños y grandes el tiempo de comida más esperado es el dulce momento del postre, por eso hay que saber elegir cuál es el mejor en nutrientes.
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No es recomendable que se consuma postre diariamente, excepto que se trate de una fruta.
Son tan deliciosos los postres que se deben gozar en ocasiones especiales por su alto contenido en azúcares, grasas y harinas refinados.
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Hoy en día la industria repostera ofrece una gran variedad de postres bajos en calorías, la mejor opción son las preparaciones más sencillas como gelatina de agua y fruta, tartaletas, frutas con algún caramelo como chocolate o leche condensada, arroz con leche, helado de yogurt o helado light, etc.
¿Eres amante de cocinar? Has tus propios postres, serán más nutritivos con menos calorías, solo tienes que cuidar los siguientes aspectos:
-Ahorrate las calorías del azúcar refinado sustituyéndola por edulcorante artificial sin calorías.
-La leche entera puede reemplazar a la leche descremada, el chocolate por cacao amargo y la mantequilla, margarina o crema común, por crema de leche baja en grasas o, eventualmente, por queso blanco untable o por ricota descremados.
-Una buena ayuda es analizar si el postre que estas comiendo tiene nutrientes o solo calorías vacías.
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Disfruta del dulce sabor de los postres sin remordimientos y cuidando tu cuerpo.
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