Cambio de estación + cambios drásticos de temperatura = enfermedades a la orden del día. Para mantenerlas al margen y fortalecer el sistema inmunológico, nada mejor que comer bien y ejercitarse constantemente. Sin embargo, estos esfuerzos pueden verse frustrados si no se tienen buenos hábitos de higiene, sobre todo si se acude al gimnasio, donde hay mucha gente transpirando, estornudando y exhalando, tocando aparatos después de limpiarse el sudor o caminando descalzos. Para que tu centro de ejercicios no se convierta en una fuente de contagio, hay que tomar las debidas precauciones.

Conceptos generales

A partir de la situación sanitaria que vivimos en el 2009 a causa de la llamada gripe porcina, las instituciones de salud, los centros de reunión y los individuos comenzaron a ser más conscientes de sus hábitos de higiene y convivencia. Si bien no se trata de vivir aislados en una cápsula esterilizada, con algunos gestos sencillos se pueden evitar contagios innecesarios.

Entre los

Iba en el metro rumbo a una cita de trabajo y una persona me entregó una propaganda que decía lo siguiente: "¿Tienes inexplicables dolores en la espalda baja, problemas para dormir, trastornos gastrointestinales y dolor de cabeza? Tal vez tengas depresión. Acude a la clínica...".

No suelo hacer caso de la propaganda que me dan en la calle, pero no pude evitar preguntarme lo siguiente: por qué si la depresión solía ser una cuestión emocional o psíquica, ahora también se manifiesta a través del malestar físico. Quizás las manifestaciones corporales de una enfermedad emocional son llamadas de auxilio para llamar nuestra atención. Es como un niño ignorado por sus padres: para hacerlos reaccionar, se enferma y tiene problemas de conducta. De la misma manera, nuestros malestares espirituales estarían tomando forma y lugar en el cuerpo para que dejemos de ignorarlos. Son, digamos, la punta del iceberg, pues debajo del desajuste físico hay un espíritu pidiendo ayuda.

Más allá de mis

En los últimos años, algunas marcas de cosméticos y cuidados para el cuerpo han dado un vuelco hacia lo natural. Sin embargo, la gran oferta de productos se presta para generar confusiones cuando estamos frente al anaquel. No todo lo que presume ser natural tiene la "pureza" prometida; y no todo lo que presume ser orgánico es necesariamente bueno para ciertas personas.

Para evitar confusiones con ganchos publicitarios, etiquetas y certificaciones, aquí les dejo una guía muy básica que permite identificar si el tipo de producto que estamos comprando, corresponde a lo que estábamos buscando.

Las variantes

Se puede decir que un producto orgánico es aquel cuyos compuestos no sólo han sido extraídos directamente de materias primas naturales, sino que éstas fueron cultivadas y procesadas sin pesticidas, hormonas u otras sustancias que pueden resultar tóxicas a largo plazo. Un producto orgánico no contiene parabenos, petroquímicos, siliconas, ingredientes genéticamente modificados o

"¿Cuántos años de casados cumplen?", pregunté a mis amigos. Cuando respondieron "Diez", con tremenda carcajada de complicidad, casi me voy para atrás de la sorpresa. En estos días, encontrar una pareja joven que se jacte de tener un matrimonio sólido y duradero, donde existe el amor genuino, es un garbanzo de a libra.

Pregunté a mis amigos cuál era la clave para tener un matrimonio duradero, a lo que respondieron que no hay una sola, sino que son muchas. La primera de ellas: honestidad. "Si eres capaz de mentirle a la persona con la que compartes el techo y la cama, no solo le faltas al respeto a tu mujer sino que te traicionas a ti mismo. Después de eso es bien fácil perder el suelo, y entonces eres capaz de hacer muchas tonterías", respondió él.

Ella complementó su comentario diciendo que el amor es como una receta y se necesitan varios ingredientes para que el matrimonio funcione. La sal y la pimienta están, justamente, en los pequeños retos que el día a día nos presenta: "Ante los

En el supermercado, en la calle, en el banco, en la fila para pagar el teléfono, en el gimnasio y hasta en el cine. De un día para otro, aparecieron por todas partes decenas de mujeres usando zapatos deportivos con suela de plataforma. Días después, encendí la televisión en el horario de infomerciales y me di cuenta por qué. Acompañado del característico tono sensacionalista, se transmitía ininterrumpidamente un comercial sobre los increíbles, maravillosos, ergonómicos, innovadores, y ¿bonitos? zapatos "para adelgazar".

Si uno ve los testimonios del anuncio con detenimiento, se puede dar cuenta de que carecen de fundamento médico confiable. En un tono inverosímil, los "entrevistados" dan un punto de vista que haría parecer que los zapatos son mágicos. Concedámosle el beneficio de la duda. De lo que no cabe duda es que la publicidad resulta tan insistentemente seductora, que hace que la gente quiera probar las bondades del producto de inmediato. (Ponerse los zapatos, caminar diez

Hace unos meses, realicé una investigación sobre los principios estéticos que rigen la obra de los artistas japoneses contemporáneos. Uno de los paradigmas que más llamó mi atención fue el wabi sabi. (Sí, suena a condimento del sushi, pero nada tiene que ver.)

Resulta que el wabi sabi no sólo es un paradigma estético, también es una filosofía, un modo de vida que se basa en encontrar la belleza en la imperfección del mundo. Leonard Koren -cuyo libro ha sido de gran utilidad para que los occidentales comprendamos el concepto- afirma que el wabi sabi "es la belleza de las cosas imperfectas, mutables e incompletas. Es el gozo de las cosas humildes y modestas".

El wabi sabi reconoce la belleza en todo aquello que sea rústico, íntimo, sencillo, irregular, sin pretensiones ni artificios. Esa belleza existe en las imperfecciones de una olla de barro, en el óxido de la reja, en la forma caprichosa de un tronco, en la irregularidad de los vegetales orgánicos, en las arrugas de la cara cuando

Estás segura de que quieres una relación seria con un hombre. Tienes muy claro que buscas algo honesto y con miras a una vida juntos, pero no sabes si él quiere lo mismo que tú. La noticia es que no hay una señal luminosa que se encienda para decirte: "Sí, es él, y quiere algo serio contigo". La única forma de saberlo consiste en poner los pies en la tierra, observar sus acciones y analizar sus palabras en búsqueda de dos cualidades: congruencia y compromiso.

No se puede pedir lo que no se tienes, así que, antes de emprender tu misión, debes comenzar por ti. 

a) Establece tus compromisos. El primero y más importante de todos es contigo misma. Muchas mujeres establecen como prioridad la vida en pareja o el amor de un hombre; sin embargo, cuando esto no sale como esperan, la frustración y el enojo consigo mismas hacen que todo se vaya por la borda. Pregúntate cuáles son los objetivos que deseas alcanzar, pase lo que pase, sola o en pareja. ¿Qué estás haciendo para cumplirlos ahora y de

En un artículo
anterior hablé sobre cómo la repartición de tareas en casa puede ayudarnos
a saber si hay equidad en la pareja. Después de leer los comentarios de algunos
lectores, llegué a la conclusión de que, en teoría, todos estamos a favor de la
equidad: ellos no quieren parecer machos, ellas quieren conservar su autonomía;
ellos quieren participar en la construcción de su familia y asumir su rol de
padres, y ellas no quieren convertirse en súper mujeres que terminan el día
exhaustas después de una triple jornada de trabajo, casa e hijos.

Pero si pasamos a la práctica, ¿qué ocurre cuando uno de los
dos gana menos que el otro? ¿En dónde queda el principio de equidad cuando
llega el primer bebé y es ella quien pone un alto en su carrera para criarlo?
¿En dónde queda la confianza cuando uno de los dos no cumple con su parte de
los acuerdos? Generalmente, cuando nos enfrentamos a los problemas del día a
día, las parejas jóvenes terminamos resolviéndolos con esquemas antiguos que no