Así de duro es. Cuando se habla de cáncer de mama hay muchos factores de riesgo, pero el principal es tan sólo ser mujer. Así lo plantean en Fundación Cima, una organización mexicana sin fines de lucro que se dedica a apoyar a mujeres a través de la prevención y el tratamiento en casos en que ya se ha desarrollado la enfermedad. Otro factor de riesgo según la misma organización: “pensar que nunca te va a pasar.”

En México cada dos horas y veinte minutos muere una mujer por cáncer de mama. Sin duda alguna es una cifra escalofriante. Y como dicen, la enfermedad no distingue edad, clase social o grupo étnico. Por eso, es fundamental que desde adolescentes todas las mujeres conozcamos la importancia de la autoexploración mamaria. Es un tema que debemos pasar de generación en generación, porque sí, la vida de cada una de nosotras depende de ello.

La detección temprana del cáncer de mama hace toda la diferencia en el tratamiento, si se hace a tiempo no sólo los costos son menores sino que

Llegó la hora de apretarse el cinturón. La crisis económica mundial, al parecer, no se irá pronto y más que sufrirla tendremos que aprender a vivir con ella. Así que no se trata de pasarla mal y vivir a pan y agua. Más bien se trata de ser más inteligentes y cuidadosas en nuestros gastos diarios. Aquí algunos tips sencillos y básicos que me han funcionado para llevar mejor mis finanzas personales:

1.- Lleva un recuento semanal de todos tus gastos. Y cuando digo todos son “to-dos”: propinas, estacionamientos, chicles, cafecitos, billetes de lotería y demás. Puede ser un tanto tedioso, pero a decir verdad ayuda a la moderación. Antes de hacerlo yo sacaba dinero del cajero y luego no sabía en qué se me iba. Ahora la pienso dos veces antes de ir por ahí gastando de 10 en 10 pesos. También ayuda a saber qué gastos son prescindibles y a recortar por ahí. De esta forma también las sorpresas con la tarjeta de crédito son menos y no llegarás a final de mes con un cuentón de miedo.

2.-

Sí, todas sabemos que es básico tener un vestido negro en el clóset, una t-shirt blanca, una negra, unos buenos jeans y un bra que nos ajuste perfectamente. Es cierto que estos son esenciales, sin ellos nuestro guardarropa es como un avión sin tren de aterrizaje. ¿Pero qué hay de los básicos más allá de estos básicos? Pues aunque ya varía mucho en torno al gusto y estilo de cada quien si hay algunos básicos no tan básicos que pueden alegrar tu guardarropa haciéndolo más versátil.

Básicos con color:
Según Leatrice Eismen directora del instituto Pantone, hay 4 colores que le quedan bien a cualquier mujer sin importar su tono de cabello o piel. Digamos que estos se consideran equivalentes de la t-shirt blanca, y esto es porque son colores que están al centro del espectro de color. Los colores son morado berenjena, rojo vivo, azul turquesa, y rosa pálido, así que comprar camisetas o accesorios con estos colores te puede salvar de varios tropiezos.

Suéteres delgados:
Tener una buena colección

Siempre estamos hablando sobre cómo bajar los niveles de estrés en nuestra vida, y ciertamente cuando el estrés es demasiado alto llega a alterar nuestra salud, quitándonos el sueño y bajando nuestras defensas. Pero como todo en la vida, el estrés no es completamente negro, los expertos dicen que necesitamos un cierto nivel de estrés, pues este ayuda a mantenernos alertas, nos mantiene enfocados y al límite de nuestras capacidades. En otras palabras; es sano vivir con un cierto nivel de estrés.

Cuando el cerebro percibe estrés físico o psicológico comienza a bombear cortisol y adrenalina a nuestro cuerpo, lo que de forma instantánea acelera el corazón y aumenta la presión sanguínea lo que hace que se afilen los sentidos y se eleve la glucosa dándonos energía dejándonos listas para la acción.

En cantidades moderadas el estrés nos ayuda a ser más eficientes en nuestras tareas y puede mejorar la memoria. Incluso algunos investigadores creen que quienes se someten a cantidades moderadas

Hace un tiempo una lectora me escribió pidiendo ayuda porque no había logrado encontrar a su alma gemela, se sentía sola y un tanto desesperada, había tenido un par de relaciones pero estas habían resultado un fracaso. Ella quería saber si algún día podría encontrar al hombre perfecto para ella, quería saber si debía seguir esperando o simplemente renunciar a la idea para poder vivir en paz.

En mi opinión la respuesta era sencilla: “No existen las almas gemelas” le respondí. Pero no se lo dije para dejarla “vivir en paz”. “Lo que quiero decir –agregué– es que LAS ALMAS GEMELAS NO EXISTEN, SE HACEN”.

En otras palabras creo que ciertamente tenemos mayor afinidad con unas personas que con otras, mejor química, la llaman algunos; pero esto no quiere decir que sea como en los refugios para perros en donde están ahí todas esas “almas gemelas” en jaulitas esperando con caritas de “adóptame” a que tú llegues a enamorarte de alguna para llevarla a casa y ser felices.

En realidad el tener un

Hemos aprendido que la inspiración es casi un acto mágico. Uno se sienta y ¡Eureka! tiene una gran idea, surge una gran novela o un avance médico revolucionario. Nos gusta pensar que los artistas o los científicos son seres únicos cuyo genio les permite estar inspirados más tiempo que la gente normal; de esa forma nos es mucho más fácil deslindarnos de hacer un trabajo creativo con nuestras propias vidas. “Es que yo no tengo esa clase de inspiración” pensamos.

Pero la realidad es otra. La inspiración es una posibilidad de todos, la inspiración no es elitista. No importa a qué te dediques, ya seas dueña de tu propio negocio, ama de casa, madre o estudiante, siempre hay un talento tuyo que necesita ser inspirado para sacar lo mejor de sí. Necesitamos de la creatividad para resolver problemas en todos aspectos de nuestra vida; necesitamos estar inspirados incluso para vestirnos de forma original o para decorar nuestra sala. Pero no te confundas, la inspiración no es un soplo divino del