Publicaciones de blog de Luza Alvarado

"Déjalo, no te arruines la vida. La gente no cambia." Hemos escuchado esta frase decenas de veces. A punta de decepciones, hay quienes la toman por una verdad absoluta y no están dispuestos a invertir ni un minuto de su tiempo con alguien que no da señales de mejorar su actitud. 

Ahora pongámonos del otro lado de la historia. Imaginemos que nuestra pareja nos hace ver que estamos adoptando una mala actitud, que tenemos un mal hábito o un comportamiento que está dañando la relación. ¿Cómo nos sentiríamos si la persona que amamos nos negase la oportunidad de cambiar? ¿Estaríamos dispuestos a cambiar solamente para conservar una relación? ¿Por qué cambiar, por alguien más o por uno mismo?

Cuatro pasos hacia el cambio

"Cambiar es difícil, pero no imposible", afirma Helen Fisher, especialista en antropología biológica y autora de revolucionarios libros sobre el amor, el sexo, el matrimonio y las relaciones humanas.

Fisher, quien ha dedicado más de 35 años al estudio del comportamiento

Cuando me
separé de mi ex novio, no tenía cabeza para nada ni para nadie, pero tampoco
quería estar sola. Una amiga me sugirió cuidar una mascota y me gustó la idea.
Después de mucho pensar en la más adecuada a mi forma de vida, decidí que una
tortuga era lo mejor para empezar.

Obviamente,
no era como el perro que tuve en la adolescencia, ese que me llenaba de cariños
calientitos y me movía la cola emocionado cuando llegaba cansada de la escuela,
mirándome con su carita sonriente. Sin embargo, cuidar a mi pequeño anfibio me
ayudó a salir de mí misma, a poner a un lado mi drama emocional y a avanzar de
nuevo en la vida. Ahora, además de una nueva relación, tengo un par de
mascotas: mi tortuga y una perrita de dos años. Puede parecer cursi, pero su
compañía me ha vuelto más maternal, más cuidadosa y sensible ante las
necesidades de los demás.

Mascotas para sanar

Explorando
un poco el por qué de esta sensación, me topé con el sitio de Delta Society, una asociación en
Estados Unidos

Vas de prisa por la mañana. Estás terminando de arreglarte y no traes zapatos. De pronto se te engancha el dedo chiquito del pie con la pata de la cama. Viene a tu boca una letanía de maldiciones, pero te contienes: desde pequeño tu madre te amenazaba con lavarte la boca con jabón si se te ocurría decir una mala palabra. Lo mismo ocurre cuando te pegas con el tubo de la mesa en el nervio de la rodilla, o cuando te cortas un dedo con la orillita de la hoja de papel. Y por qué tanta represión, si una pequeña maldición no le hace daño a nadie, sólo se trata de desahogarnos y sentir que el dolor pasa más rápido.

Muy a pesar de lo que digan las mamás y las buenas conciencias, aguantarse las ganas de maldecir no nos hace más tolerantes al dolor, sino todo lo contrario. (Claro, no falta quien exagere un poco, pero eso es otro cantar.) En un estudio publicado en el diario Neuroreport de Inglaterra, los investigadores hallaron que maldecir después de darse un golpazo resulta bastante útil para

Hace algunos días leí en una revista la siguiente estadística: los hombres dicen alcanzar el orgasmo en el 75% de sus relaciones, mientras que las mujeres dicen conseguirlo sólo el 26% de las veces. Enseguida pensé en todas las mujeres que podrían sentirse más satisfechas si hubiese una "pastillita azul" especialmente para ellas.

Hasta hace unos años, la satisfacción sexual de la mujer no había sido una prioridad de la ciencia, sin embargo, a partir del descubrimiento casi accidental de ciertas pastillas para hombres, se ha comenzado a investigar cómo crear un remedio similar para las mujeres. Sin embargo, el desarrollo de este tipo de productos es lento y complejo, ya que no se trata de un medicamento para la gripa que funciona igual para hombres y mujeres.

En cuestión de sexo, el organismo femenino y masculino reaccionan muy distinto. Podría decirse que, en general, la excitación femenina es menos biológica que la de los hombres, ya que también depende de otros factores sociales y

Hace algunos meses asistí a una conferencia sobre hidratación en la que los panelistas dieron a conocer un par de datos que llamaron mi atención. El primero: cuando sientes sed y tienes la boca seca, es porque ya estás en un grado medio de deshidratación. El otro dato: el cerebro no puede funcionar correctamente cuando le falta agua.

El último dato me llamó mucho la atención, así que busqué un poco más al respecto. Entre otros estudios, hallé uno que la Armada de los Estados Unidos llevó a cabo para medir la resistencia de los individuos en jornadas largas. El estudio fue realizado con 54 atletas, hombres y mujeres, y los resultados mostraron que la pérdida de fluidos durante largos periodos de ejercicio impacta no sólo a ciertos órganos como el hígado o los riñones, sino también al sistema nervioso, con lo que las funciones cognitivas y el humor de las personas se ven afectados. Lo más curioso del estudio es que la deshidratación que los voluntarios reportaron después de hacer

Basta con abrir una revista o un periódico para enterarse: deportistas, personajes de la farándula y la política se ven constantemente envueltos en escándalos de infidelidad, un fenómeno fácil de juzgar cuando se trata de una figura pública, pero difícil de afrontar cuando se trata de un caso cercano, o de uno mismo.

Aburrimiento, necesidad de seducir, reafirmarse o tomar venganza: son muchas las razones para ser infiel. Y aunque se argumente que no es sino una aventura carnal, algo pasajero que no traiciona al amor, lo cierto es que el sentimiento de culpa está ahí, acechando como una sombra. La infidelidad, que había sido impulsada por un deseo de liberación, se convierte en una especie de cárcel secreta.

Las paradojas de la fidelidad

La regularidad con la que escuchamos historias de infidelidad podría hacernos pensar que engañar a la pareja es fácil, algo que se hace sin pensar en las consecuencias. Sin embargo, la socióloga francesa Charlotte Le Van, quien ha estudiado durante más

Todos conocemos la importancia de dormir bien. Cuando no tenemos suficientes horas de sueño es una verdadera tortura permanecer despiertos para poder trabajar o estudiar. Los periodos de sueño son mucho más importantes cuando estamos en un proceso de aprendizaje, ya que durante el tiempo de sueño, el cerebro consolida todo lo que hemos aprendido durante el día.

¿Y si no podemos dormir nuestras cinco, seis u ocho horas de corrido? Una siesta es la solución. Dos investigaciones recientes, una realizada por la Universidad de Nueva York y otra publicada en el diario Psychological Science, demostraron que tomar una siesta puede ayudarnos de manera notable a elevar nuestro estado de alerta, reducir el estrés y aumentar las funciones cognitivas.

Durante mucho tiempo se ha hecho burla del jefe que cierra su oficina a media tarde y se duerme quince minutos, o a los jóvenes que al llegar a casa tienen que dormir una siesta antes de hacer cualquier otra cosa, incluso comer. Sin embargo, según

Este fin de semana me encontré un artículo que hablaba sobre la igualdad de derechos y la equidad al interior de la pareja. La nota citaba un estudio realizado por la investigadora Marie-Eve Surprenant: Parejas jóvenes en busca de igualdadad (2009).

Surprenant se dio a la tarea de entrevistar a ocho hombres y ocho mujeres que vivían en pareja para descubrir cómo, a través de la repartición de tareas, se construía una relación de mayor o menor equidad.  

La autora clasificó a las parejas en tres tipos generales:

Complementaria

Aunque la pareja se reparte las tareas de la casa de acuerdo a sus gustos y talentos, la mujer termina por asumir más responsabilidades debido a que el hombre no cumple con su parte. Así, el equilibrio del trabajo depende más de la buena voluntad del hombre. Generalmente él no toma la iniciativa, ella administra y organiza, y él solo funge como "ayudante". La mujer a veces manifiesta que está desbordada de quehaceres, pero no se atreve a cuestionar nada; el