Viven al borde de la ruptura, discuten por todo y en cualquier parte, pasan más tiempo peleando que en convivencia armoniosa... Me pregunto cómo hacen esas parejas para seguir juntos, ¿por qué, si la situación es tan complicada y dolorosa, no logran separarse de una vez y por las buenas? ¿Por qué cortan y vuelven al tercer día como si nada?

No cabe duda que el "amor apache" es un cariño sostenido con besos y patadas. Desde fuera podemos juzgarlo como algo absurdo que se solucionaría con un poco de fuerza de voluntad, pero lo cierto es que la dinámica de "ni contigo ni sin ti" genera vínculos bastante complejos.

En todo lazo de amor profundo hay diferencias, tensiones y contradicciones. Cuando éstas son moderadas, la relación se hace más o menos llevadera, pero cuando se pasa a cierto nivel de agresividad el amor se pone en duda. Podría pensarse que esta relación hostil encuentra su origen en una adicción: pelean porque necesitan la adrenalina del enfrentamiento y las endorfinas que

¿Estás cansada de la misma rutina de ejercicio? ¿A veces sientes que necesitas un poco de motivación o variedad? Aquí te proponemos algunas actividades en tendencia para mantenerte en forma, alimentar tu imaginación, fortalecer tu espíritu e inyectarle diversión a tu entrenamiento.

Cuando uno pensaba que el azote de la adolescencia había quedado atrás, ahí está de vuelta: el acné adulto, un problema que ataca a muchas mujeres entre los 24 y los 50 años. Las razones y los lugares de su aparición varían con respecto a la adolescencia; si antes los granitos y espinillas aparecían en la zona T, en la etapa adulta brotan generalmente en la barbilla, la quijada o las sienes.

Fuertes cambios hormonales como el embarazo, la menopausia y el período menstrual favorecen la aparición de acné, ya que las hormonas estimulan a las glándulas. Sin embargo, las cuestiones emocionales, la alimentación inadecuada, el estrés, las agresiones ambientales, los cosméticos incorrectos y las pastillas anticonceptivas también influyen en la aparición de granos y espinillas. Por ejemplo, el estrés modifica los niveles de estrógeno en el organismo; los cosméticos y la mala limpieza facial pueden provocar  acumulación de bacterias; la alimentación de mala calidad intoxica al cuerpo y las

El amor de pareja no es algo dado, no es un molde que debemos llenar, tampoco un sueño ajeno que tengamos que cumplir, es algo que se va construyendo en cada decisión que tomamos. Si bien hay muchos ejemplos de lo que "debería" ser una relación amorosa, cada pareja tiene la oportunidad de replantearse cómo construirla. He aquí nueve sugerencias para reflexionar sobre la vida en pareja.

Sin cuentos de hadas. Las relaciones comienzan el enamoramiento, pero esto es solo una etapa. Hacer vida en común implica una dinámica muy distinta a la primera fase de romance. Con la convivencia aparece el tedio, lo extraordinario vuelve a ser ordinario y las negociaciones cotidianas se vuelven agotadoras. No hay pociones mágicas para evitar los desacuerdos, ningún hada madrina vendrá a devolver la chispa que desapareció con el tiempo. Creo que los cuentos de hadas tienen un final abierto e incierto. Dicen: "vivieron felices para siempre", pero nunca nos explican cómo. Y es que la relación depende de

Julia tiene 26 años. Desde sus primeras relaciones ha repetido el mismo patrón: su deseo por ser amada es tan fuerte que termina por convertirse en aquello que su pareja quiere que sea. En una de ellas no sólo transformó sus actitudes sino también su cuerpo: como su novio le decía que estaba gorda, bajó 11 kilos, como a él le atraían mucho las rubias, se tiñó el cabello. Estaba a punto de pasar por una cirugía de senos para aumentar su tamaño, cuando se dio cuenta de que había algo extraño en su comportamiento con los hombres, una mezcla de necesidad, angustia, miedo a la soledad o al abandono. Después se encontró un chico que la trataba respetuosamente, y al cambiar el patrón de conducta se percató de la dimensión de su problema: "Por miedo a que me rechazara, yo era incapaz de plantear cualquier desacuerdo, ni siquiera me atrevía a negociar. Entonces él me hizo ver que eso me estaba impidiendo construir una relación de auténtica intimidad".

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Pasado el mes de enero, los grandes propósitos de salud y bienestar comienzan a ceder su lugar al estrés y los hábitos de siempre. Para los que todavía conservan el ímpetu y la intención de mantenerse por el camino del equilibrio todo el año, he aquí 12 sencillas formas de mantenerse zen todo el año.

1. Muévete en bici. El ciclismo requiere gran actividad respiratoria, lo que contribuye a liberar gran cantidad de endorfinas y reduce el estrés y la ansiedad. Quienes no tienen la posibilidad de pedalear en la ciudad o en el campo, se ha implementado en algunos gimnasios una nueva opción: waterbike, que combina lo mejor de una bicicleta fija dentro de una piscina de hidromasaje.

2. Colación saludable. A medio día, cuando la energía comienza a disminuir y el estrés aumenta, es recomendable hacer una pausa y comer un puño de almendras, un poco de chocolate amargo o una rebanada de pan integral con miel. Estos alimentos estimulan la producción de triptofano, un amionácido que permite al

Jornadas interminables, tareas abrumadoras, responsabilidades enormes, entrega de resultados a contrarreloj... ¿Lo que al principio era una motivación se está convirtiendo en una pesadilla?  Quizás es momento de revisar cómo anda tu relación con el trabajo. Aquí hay seis consejos para reflexionar:

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1. Reflexión, evaluación. No sólo es necesario hacerse preguntas, hay que evaluar las respuestas tomando en cuenta todos los ámbitos de la vida. Quizás el malestar en el trabajo no viene directamente de lo laboral, tal vez se trata de una situación que no has resuelto en tu vida personal. Por ejemplo, si en otras situaciones también te has sentido en circunstancias de abuso, es probable que al explorar y romper con ese patrón de conducta, el trabajo se haga mucho más llevadero.

2. Desempeño/objetivo personal. El trabajo también es una forma de conocerte y descubrir tus reacciones. Olvídate por un momento de cumplir una meta de productividad y

Los esfuerzos que hacemos para mantenernos saludables y bellas pueden irse por la cañería si no tenemos un buen descanso nocturno. Dormir poco no sólo deriva en problemas de obesidad, también nos hace más vulnerables física y emocionalmente. El cansancio pone al cuerpo en estado de alerta o supervivencia, por lo que una de las formas de "reconfortarlo" es a través de la comida o los estimulantes. Sin embargo, el estrés crónico produce exceso de cortisol, una hormona que aumenta el apetito y la proliferación de células adiposas en el abdomen. Por eso te presentamos algunos consejos para hacer del descanso el mejor aliado de la belleza:

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1. La alimentación puede ayudarnos a dormir mejor y, en consecuencia, a mantenernos en un peso saludable. Elige una cena ligera para que los nutrientes se aprovechen por completo durante la noche y no se almacenen en forma de grasa. Irse a la cama sin comer no es una buena idea, ya que la